語音引導計時器
看清動作，找到步調。
每個動作都有動畫示範。語音提示帶你完成整場訓練，穩定的節拍幫你維持速度。
- 報出動作名稱、倒數和休息提示
- 語音和節拍都能自由開關
- 可暫停、跳過動作或多休息一下
Android 腹肌與核心訓練 App
你的核心訓練，
你說了算。
在家也能做腹肌與核心訓練。選一個適合自己程度的計畫，先看清每個動作的動畫示範，再讓語音教練一路陪你練完。
免費下載不必註冊帳號
下一場訓練在這裡
動畫示範，語音引導，照自己的步調。
- 3個計畫，從初級到高級
- 17套現成訓練
- 73個動畫示範動作
- 30座獎杯等你收集
使用方式
一點規劃，重新出發。
下一天的訓練，等你準備好就開始。
-
選擇你的程度
從初級、中級或高級計畫中選一個。每天的訓練和休息日都已經幫你排好。
-
開始下一場訓練
先看懂每個動作怎麼做，再跟著語音指示和計時器完成整場訓練。
-
從上次停下的地方繼續
計畫會記住你練到哪一天。還可以依自己方便的日子和時間設定提醒。
和 Absbee 一起動起來
找到你的節奏。
現成訓練
想怎麼練，都有一套適合你。
17 套現成訓練任你挑，從「快速開始」到「野蠻平板支撐」。開始前可以先看程度，也能預覽要做的動作。
- 依程度篩選訓練
- 不想做的動作可以換掉
- 任何動作的節奏都能調整
專屬你的訓練
由你親手打造。
挑選動作，設定每個動作的時間，再決定循環次數和休息長短。存成一套你會想常常拿出來練的組合。
- 從動作庫中挑選
- 設定時間、循環次數和休息
- 免費版可建立一項個人訓練，高級版不限數量
進度追蹤
為自己留下紀錄。
如果你有在記錄體重或腰圍，可以把數據集中在同一個地方。想記的時候就新增一筆，隨時翻看過去的變化。
- 選擇你習慣的單位
- 查看一段時間以來的數據
- 資料只存在你的手機裡
獎杯與提醒
每一個開始，都值得一點金光。
第一次訓練、第一個提醒、完成一整個計畫。Absbee 用 30 座插畫獎杯，記下一路上的每個時刻。
看看 App 裡的獎杯與提醒
常見問題
你可能想知道
Absbee 是免費的嗎？
是的。Absbee 可以免費下載和使用，但會顯示廣告。另有選購的高級版，只需一次購買，就能移除廣告、增加 14 個動作、解除個人訓練的數量限制，並儲存自己的訓練計畫。
需要準備器材嗎？
不需要啞鈴或健身器材。所有動作都是徒手訓練，只靠自身體重，鋪一張瑜伽墊或找一塊柔軟的地板就夠了。
我是新手，該從哪裡開始？
建議從 14 天的初級計畫開始。每套現成訓練也都標有程度，每個動作都附有動畫示範和小提示。
需要註冊帳號或連上網路嗎？
不需要帳號。你的計畫、訓練和紀錄都存在手機裡，沒有網路也能照常訓練。
可以關掉語音或提示音嗎？
可以。訓練時打開「聲音設定」，就能開啟或關閉語音指令和動作節拍。
App 支援哪些語言？
Absbee 提供 15 種介面語言，包括英文、西班牙文、德文、法文、葡萄牙文和日文。語音指令使用手機內建的文字轉語音功能。
有 iPhone 版嗎？
目前沒有。Absbee 可在 Google Play 下載，適用於 Android 手機。
撥一點時間，給你的核心。
下一次在家運動，就從 Absbee 開始。
