Absbee
Українська
Завантажити

Тренування преса для Android

Тренуйте прес,
коли вам зручно.

Вправи на прес і м’язи тулуба вдома за планом для вашого рівня. Анімація показує кожен рух, а голосовий інструктор підказує, що робити далі.

Завантажити з Google Play Подивитися, як це працює

Безкоштовне завантаженняАкаунт не потрібен

Таймер тренування Absbee під час вправи «Махи ногами лежачи»: вправа 5 з 14, анімована демонстрація руху, лишилося 15 секунд.
Наступне тренування вже чекає

Анімовані рухи. Голосові підказки. Ваш темп.

Як це працює

Коли є план, почати легше.

План тренувань Absbee «Супернова» пройдено на 16%: дні з 1 до 5 позначено, день 6 виділено, унизу кнопка «Продовжити».

Наступний день плану почнете, коли будете готові.

  1. Оберіть рівень

    Є план для новачків, для середнього й для високого рівня. Тренування й дні відпочинку в ньому вже розписані.

  2. Пройдіть наступне тренування

    Подивіться, як виконується кожен рух, а далі рухайтеся під голосові підказки й таймер.

  3. Продовжуйте з того ж місця

    План пам’ятає, де ви зупинилися. Налаштуйте нагадування на зручні дні й години.

Рухайтеся з Absbee

Знайдіть свій ритм.

Таймер тренування Absbee під час вправи «Махи ногами лежачи»: вправа 5 з 14, анімована демонстрація руху, лишилося 15 секунд.

Голосовий таймер

Кожен рух перед очима, темп під контролем.

Анімація показує кожну вправу. Голосові підказки супроводжують усе тренування, а рівний біт метронома допомагає не збитися з темпу.

  • Назви вправ, відлік і сигнал відпочинку
  • Голос і метроном можна вимкнути
  • Пауза, пропуск вправи чи довший відпочинок
Вкладка «Тренування» в Absbee: «Кардіо-грама» й «Пресорізка» з позначкою «Новачок», «Землетрус», «Табата» й «Активна планка» з позначкою «Середній».

Готові тренування

Під будь-який настрій і рівень.

На вибір 17 готових тренувань, серед них «Швидкий старт» і «Брутальна планка». Перед початком перевірте рівень і перегляньте вправи.

  • Фільтр за рівнем підготовки
  • Заміна вправи, яка вам не до душі
  • Темп будь-якої вправи можна змінити
Редактор персонального тренування «Ранковий прес» в Absbee: біля кожної вправи її час і кнопки плюс і мінус.

Власне тренування

Складіть під себе.

Оберіть вправи, задайте їхню тривалість, кількість кіл і відпочинок. Збережіть тренування, до якого захочеться повертатися.

  • Вибір із бібліотеки вправ
  • Свій час, кола й відпочинок
  • Одне власне тренування безкоштовно, у Преміум без обмежень
Вкладка «Мій прогрес» в Absbee: графіки ваги й талії за останні три місяці.

Журнал вимірів

Ведіть власні записи.

Якщо ви стежите за вагою чи обхватом талії, зберігайте виміри в одному місці. Додавайте записи будь-коли й переглядайте історію.

  • Свої одиниці виміру
  • Історія записів на графіку
  • Записи зберігаються на телефоні

Трофеї й нагадування

Кожен початок заслуговує на маленьку нагороду.

Перше тренування. Перше нагадування. Завершений план. Absbee відзначає такі моменти колекцією з 30 ілюстрованих трофеїв.

Трофеї за реальні досягненняНагадування за вашим розкладом

День першийПерше завершене тренування
СамовідданістьПерше нагадування про тренування
ПеремогаПовністю пройдений план тренувань
Подивитися трофеї й нагадування в застосунку
Екран «Трофеї» в Absbee: отримані трофеї «День перший», «Розвідник» і «Самовідданість» поруч із закритими.
Екран «Нагадування» в Absbee: нагадування про тренування о 07:30 і 18:30 у вибрані дні тижня.

Часті запитання

Коротко про головне

Absbee безкоштовний?

Так. Absbee можна завантажити й користуватися ним безкоштовно, з рекламою. Разова купівля Преміум необов’язкова: вона прибирає рекламу, додає ще 14 вправ, знімає обмеження на персональні тренування й дає змогу зберігати власні плани.

Чи можна тренуватися без обладнання?

Так, гантелі й тренажери не знадобляться. Усі вправи виконуються з вагою власного тіла, тож вистачить килимка або м’якого місця на підлозі.

Я новачок. З чого почати тренування преса?

Почніть із плану «Метаморфоза»: він розрахований на новачків і триває 14 днів. Кожне готове тренування також позначене рівнем, а до кожної вправи є анімація й підказки.

Чи потрібні акаунт та інтернет?

Акаунт не потрібен. Плани, тренування й журнал зберігаються на телефоні, а займатися можна без інтернету.

Чи можна вимкнути голос або звукові сигнали?

Так. Під час тренування відкрийте «Налаштування звуку» й увімкніть або вимкніть голосові інструкції та метроном.

Якими мовами доступний застосунок?

Absbee доступний 15 мовами, серед них українська, англійська, іспанська, німецька, французька, португальська та японська. Голосові підказки озвучує системний синтезатор мовлення вашого телефону.

Чи є версія для iPhone?

Поки що ні. Absbee доступний для Android-телефонів у Google Play.

Трохи місця на підлозі, трохи часу для себе.

Наступне домашнє тренування починається з Absbee.

Завантажити з Google Play