Тренировки на пресс для Android

Тренируйте пресс
по своим правилам.

Тренировки на пресс и мышцы корпуса дома: выберите программу под свой уровень, посмотрите анимацию каждого движения, а голосовой инструктор поможет дойти до конца.

Как это устроено

Бесплатная загрузкаАккаунт не нужен

Таймер тренировки Absbee: упражнение «Махи ногами лежа», 5 из 14, анимированная демонстрация и 15 секунд до конца.

Следующая тренировка ждет

Анимация движений. Голосовые подсказки. Свой темп.

3программы от начинающего до продвинутого
17готовых тренировок
73анимированных упражнения
30трофеев для коллекции

Как это работает

Немного системы, чтобы начать заново.

Программа тренировок «Супернова» в Absbee пройдена на 16%: дни с 1 по 5 отмечены, день 6 выделен, внизу кнопка «Продолжить».

Следующий день начнется, когда вы будете готовы.

Выберите уровень

Есть программы для начинающего, среднего и продвинутого уровня. Тренировки и дни отдыха в них уже расписаны.
Пройдите тренировку дня

Посмотрите, как выполняется каждое движение, а дальше просто следуйте за голосом и таймером.
Продолжайте с того же места

Программа помнит, где вы остановились. Настройте напоминания на удобные дни и время.

Двигайтесь вместе с Absbee

Найдите свой ритм.

Голосовой таймер

Смотрите и повторяйте. В своем темпе.

Анимация показывает каждое упражнение. Голосовые подсказки ведут вас через всю тренировку, а метроном помогает не сбиться.

Названия упражнений, отсчет и сигнал к отдыху
Голос и метроном включаются по желанию
Пауза, пропуск упражнения или отдых подольше

Вкладка «Тренировки» в Absbee: «Кардио-грамма» и «Прессорезка» с уровнем «Начинающий», «Землетрясения», «Табата» и «Активная планка» с уровнем «Средний».

Готовые тренировки

Выберите, как хочется двигаться сегодня.

На выбор 17 тренировок, от «Быстрого старта» до «Брутальной планки». Перед началом посмотрите уровень и список упражнений.

Фильтр по уровню подготовки
Замена упражнения, которое не по душе
Настройка темпа любого упражнения

Редактор персональной тренировки «Утренний пресс» в Absbee: у каждого упражнения время и кнопки плюс и минус.

Своя тренировка

Соберите под себя.

Выберите упражнения, задайте их длительность, количество кругов и отдых. Сохраните тренировку, к которой захочется возвращаться.

Упражнения из библиотеки
Время, круги и отдых на ваш выбор
Одна своя тренировка бесплатно, с Премиумом без ограничений

Вкладка «Мой прогресс» в Absbee: графики веса и талии за последние три месяца.

Журнал прогресса

Записи для себя.

Если вы следите за весом или объемом талии, храните записи в одном месте. Добавляйте их когда угодно и просматривайте историю.

Удобные единицы измерения
История записей на графиках
Записи хранятся на телефоне

Трофеи и напоминания

Каждое начало достойно кубка.

Первая тренировка. Первое напоминание. Пройденная программа. Absbee отмечает такие моменты: в коллекции 30 нарисованных трофеев.

Трофеи за реальные достиженияНапоминания по вашему расписанию

День первыйЗакончите первую тренировку

СамоотверженностьСоздайте первое напоминание

ПобедаПройдите программу целиком

Посмотреть трофеи и напоминания в приложении

Экран «Трофеи» в Absbee: полученные трофеи «День первый», «Разведчик» и «Самоотверженность» рядом с закрытыми.

Экран «Напоминания» в Absbee: напоминания о тренировке в 07:30 и 18:30 в выбранные дни недели.

Вопросы и ответы

Коротко о главном

Приложение Absbee бесплатное?

Да. Скачать Absbee и заниматься в нем можно бесплатно, в приложении есть реклама. Премиум, разовая покупка по желанию, убирает рекламу, добавляет еще 14 упражнений, снимает ограничение на персональные тренировки и позволяет создавать свои программы.

Нужен ли спортивный инвентарь?

Нет, гантели и тренажеры не понадобятся. Это упражнения на пресс без инвентаря, с весом собственного тела: хватит коврика или мягкого места на полу.

Я новичок. С чего начать?

Начните с «Метаморфозы», 14-дневной программы для начинающих. У всех готовых тренировок тоже указан уровень, а к каждому упражнению есть анимация и советы.

Нужны ли аккаунт и интернет?

Аккаунт не нужен. Программы, тренировки и журнал хранятся на телефоне, а заниматься можно без интернета.

Можно ли отключить голос или звуковые сигналы?

Да. Во время тренировки откройте «Настройки звука» и включите или выключите голосовые инструкции и метроном.

На каких языках работает приложение?

Приложение доступно на 15 языках, в том числе на русском, английском, испанском, немецком, французском, португальском и японском. Голосовые подсказки озвучивает синтезатор речи вашего телефона.

Есть ли версия для iPhone?

Пока нет. Absbee можно установить на телефон с Android из Google Play.

Выкроите немного времени для пресса.

Следующая домашняя тренировка начинается с Absbee.

Тренируйте пресс по своим правилам.