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Renforcement abdominal sur Android

Votre séance d’abdos.
À votre façon.

Travaillez abdos et gainage à la maison : suivez un programme adapté à votre niveau, regardez chaque mouvement animé et laissez l’instructeur vocal vous accompagner jusqu’au bout.

Disponible sur Google Play Voir comment ça marche

Téléchargement gratuitAucun compte requis

Minuteur d’entraînement Absbee pendant les Battements de jambes, exercice 5 sur 14 : démonstration animée et encore 15 secondes.
Place à la prochaine séance

Mouvements animés. Guidage vocal. À votre allure.

Comment ça marche

Un cadre simple. Un nouveau départ.

Programme Supernova d’Absbee à 16 % : jours 1 à 5 validés, jour 6 mis en avant et bouton Continuer.

Le prochain jour du programme vous attend. À vous de choisir le moment.

  1. Choisissez votre niveau

    Optez pour un programme débutant, intermédiaire ou avancé. Séances et jours de repos sont déjà planifiés pour vous.

  2. Suivez la prochaine séance

    Découvrez comment s’exécute chaque mouvement, puis laissez-vous guider par la voix et le minuteur jusqu’à la fin.

  3. Reprenez où vous en étiez

    Le programme mémorise votre avancée. Réglez un rappel pour les jours et les heures qui vous arrangent.

Bougez avec Absbee

Trouvez votre rythme.

Minuteur d’entraînement Absbee pendant les Battements de jambes, exercice 5 sur 14 : démonstration animée et encore 15 secondes.

Minuteur guidé par la voix

Le bon geste, la bonne cadence.

Des démonstrations animées vous montrent chaque exercice. Les indications vocales vous guident tout au long de la séance, et un métronome régulier vous aide à garder la cadence.

  • Exercices, décomptes et repos annoncés
  • Voix et cadence à activer ou désactiver
  • Pause, exercice suivant ou repos prolongé
Onglet Entraînements d’Absbee : Cardiogramme et Broyeur au niveau Débutant, Tremblement de terre, Tabata et Planche active au niveau Intermédiaire.

Entraînements tout prêts

Une séance pour chaque envie.

Choisissez parmi 17 entraînements, de « Démarrage rapide » à « Planche brutale ». Vérifiez le niveau et découvrez les exercices avant de commencer.

  • Filtrez la liste par niveau
  • Remplacez un exercice que vous préférez éviter
  • Modifiez la cadence de n’importe quel exercice
Éditeur d’entraînement personnel d’Absbee pour la séance « Gainage du matin », avec la durée de chaque exercice et des boutons plus et moins.

Entraînement personnel

À vous de composer.

Choisissez vos exercices, fixez leur durée, le nombre de séries et le temps de repos. Enregistrez une séance que vous aurez envie de refaire.

  • Puisez dans la bibliothèque d’exercices
  • Réglez durées, séries et repos
  • Un entraînement personnel gratuit, sans limite avec Premium
Onglet Mes progrès d’Absbee avec les courbes du poids et du tour de taille sur les trois derniers mois.

Journal de suivi

Un carnet rien qu’à vous.

Si vous suivez votre poids ou votre tour de taille, notez-les au même endroit. Ajoutez une mesure quand vous voulez et retrouvez tout votre historique.

  • Choisissez vos unités de mesure
  • Consultez vos relevés au fil du temps
  • Vos données restent sur votre téléphone

Trophées et rappels

Chaque premier pas mérite un peu d’or.

Votre première séance. Votre premier rappel. Un programme mené à terme. Absbee salue ces étapes avec une collection de 30 trophées illustrés.

Trophées pour les étapes franchiesRappels à vos horaires

Premier jourTerminez votre première séance
EngagementCréez votre premier rappel
VictoireAllez au bout d’un programme
Voir les trophées et rappels dans l’appli
Écran Trophées d’Absbee : trophées obtenus comme Premier jour, Scout et Engagement, à côté de trophées verrouillés.
Écran Rappels d’Absbee avec des rappels d’entraînement à 07:30 et à 18:30 certains jours de la semaine.

FAQ

Vos questions, nos réponses

L’appli Absbee est-elle gratuite ?

Oui. Absbee se télécharge et s’utilise gratuitement, avec des publicités. Un achat Premium unique et facultatif supprime la publicité, ajoute 14 exercices, lève la limite d’entraînements personnels et vous permet d’enregistrer vos propres programmes.

Faut-il du matériel ?

Non, aucun matériel : ni haltères ni machines. Les exercices se font au poids du corps, et un tapis ou un sol pas trop dur suffit.

Je débute. Par où commencer ?

Commencez par « Métamorphose », le programme débutant de 14 jours. Chaque entraînement tout prêt indique aussi son niveau, et chaque exercice est accompagné d’une animation et de conseils.

Faut-il un compte ou une connexion internet ?

Aucun compte n’est nécessaire. Vos programmes, séances et relevés sont stockés sur votre téléphone, et vous pouvez vous entraîner sans connexion.

Puis-je couper la voix ou les bips ?

Oui. Pendant une séance, ouvrez les Réglages sonores pour activer ou désactiver les instructions vocales et le métronome de cadence.

Dans quelles langues l’appli est-elle disponible ?

Absbee est disponible en 15 langues, dont le français, l’anglais, l’espagnol, l’allemand, le portugais et le japonais. Les instructions parlées utilisent la voix de synthèse de votre téléphone.

Existe-t-il une version iPhone ?

Pas pour le moment. Absbee est disponible sur Google Play pour les téléphones Android.

Gardez un petit créneau pour vos abdos.

Votre prochaine séance à la maison commence avec Absbee.

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