语音指导计时器
看清动作，踩准节拍。
每个动作都有动画示范。语音提示带你完成整次锻炼，稳定的节拍声帮你把握动作速度。
- 播报动作名称、倒计时和休息提示
- 语音和节拍声都可开可关
- 可暂停、跳过动作或多休息一会儿
下一次锻炼在等你
动画示范，语音带练，节奏自己掌握。
- 3训练计划，初级到高级
- 17现成锻炼
- 73动画演示动作
- 30奖杯等你收集
使用方法
有了计划，重新出发更轻松。
下一天的训练，随时等你开始。
-
选好级别
从初级、中级、高级计划中选一个。每天练什么、哪天休息，都已为你排好。
-
开始下一次锻炼
先看清每个动作怎么做，再跟着语音指令和计时器完成整次锻炼。
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接着上次练
计划会记住你练到了哪一天。还可以按适合你的日子和时间设置提醒。
和 Absbee 一起动起来
找到你的节奏。
现成锻炼
想怎么练，总有一套合适的。
17 套现成锻炼任你挑选，从“快速开始”到“野蛮平板支撑”。开始之前，可以先看级别，预览里面有哪些动作。
- 按健身级别筛选
- 不想做的动作可以换掉
- 任何动作都能调整速度
你的专属锻炼
打造属于你的一套。
挑选动作，设定每个动作的时长，再定好循环次数和休息时间。把想反复练的那一套保存下来。
- 从动作库中挑选
- 设定时长、循环次数和休息
- 免费版可建一项个人锻炼，高级版不限数量
进展记录
为自己留一份记录。
如果你有记录体重或腰围的习惯，可以把数据集中放在这里。想记就记，随时回看过去的记录。
- 选择你习惯的单位
- 按时间回看每条记录
- 记录保存在你的手机上
奖杯与提醒
每一次开始，都值得一点小奖励。
第一次锻炼，第一个提醒，完成的第一个计划。一路上的这些时刻，Absbee 都会用 30 枚插画奖杯为你记下。
查看应用里的奖杯和提醒
常见问题
你可能想问
Absbee 是免费的吗？
是的。Absbee 可以免费下载和使用，带有广告。另有可选的高级版，一次性购买：去除广告，新增 14 个动作，个人锻炼不再限量，还能保存你自己的训练计划。
需要准备器材吗？
不需要哑铃，也不需要健身器械。所有动作都是徒手训练，靠自身体重完成，有一张瑜伽垫或一块柔软的地面就够了。
我是新手，该从哪里开始？
建议从“变形”开始，这是为初级设计的 14 天计划。每套现成锻炼也都标明了级别，每个动作都配有动画和要领提示。
需要注册账号或联网吗？
不需要账号。你的计划、锻炼和记录都保存在手机上，没有网络也能在家练腹肌和核心。
可以关掉语音或提示音吗？
可以。锻炼过程中打开“声音设置”，就能开启或关闭语音指令和动作节拍声。
应用支持哪些语言？
Absbee 提供 15 种界面语言，包括中文、英语、西班牙语、德语、法语、葡萄牙语和日语。语音指令由手机自带的文字转语音功能朗读。
有 iPhone 版吗？
暂时没有。Absbee 目前只支持 Android 手机，可在 Google Play 下载。
腾出一点时间，练练核心。
下一次居家锻炼，从 Absbee 开始。
