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Addominali e core per Android

Allena il core.
A modo tuo.

Allena addominali e core a casa. Segui il piano del tuo livello, guarda come si esegue ogni movimento e lascia che la guida vocale ti accompagni.

Disponibile su Google Play Scopri come funziona

Download gratuitoNessun account richiesto

Timer di allenamento di Absbee durante l'esercizio Calci farfalla, 5 di 14, con la dimostrazione animata e 15 secondi rimanenti.
Ecco il tuo prossimo allenamento

Movimenti animati. Guida vocale. Il tuo ritmo.

Come funziona

Un po' di metodo per ripartire.

Piano di allenamento Supernova di Absbee al 16%: giorni da 1 a 5 completati, giorno 6 evidenziato e pulsante Continua.

Il giorno successivo è pronto, quando vuoi tu.

  1. Scegli il tuo livello

    Parti da un piano per principianti, di livello intermedio o avanzato. Allenamenti e giorni di riposo sono già in calendario.

  2. Segui l'allenamento del giorno

    Guarda come si esegue ogni esercizio, poi lasciati guidare dalle istruzioni vocali e dal timer fino alla fine.

  3. Riparti da dove hai lasciato

    Il piano ricorda a che punto sei. Imposta un promemoria nei giorni e negli orari che preferisci.

Muoviti con Absbee

Trova il tuo ritmo.

Timer di allenamento di Absbee durante l'esercizio Calci farfalla, 5 di 14, con la dimostrazione animata e 15 secondi rimanenti.

Timer con guida vocale

Guarda il movimento. Poi vai al tuo passo.

Le dimostrazioni animate ti mostrano ogni esercizio. La voce ti accompagna per tutto l'allenamento e un battito regolare ti aiuta a tenere il tempo.

  • Nomi degli esercizi, conto alla rovescia e avvisi di riposo
  • Voce e metronomo, accesi o spenti a scelta
  • Metti in pausa, salta un esercizio o riposa di più
Scheda Allenamenti di Absbee con Cardiogramma e Tritadocumenti di livello Principiante; Terremoto, Tabata e Plank attivo di livello Intermedio.

Allenamenti pronti

Una routine per ogni modo di muoverti.

Scegli tra 17 allenamenti pronti, da Avvio veloce a Plank brutale. Controlla il livello e guarda gli esercizi prima di iniziare.

  • Filtra l'elenco per livello
  • Sostituisci un esercizio che preferisci evitare
  • Regola il ritmo di ogni esercizio
Editor di Absbee per un allenamento personale chiamato Core mattutino, con la durata e i pulsanti più e meno per ogni esercizio.

Allenamenti personali

Su misura per te.

Scegli gli esercizi, imposta la durata di ciascuno, i giri e il riposo. Salva un allenamento a cui vorrai tornare.

  • Attingi alla libreria di esercizi
  • Durata, giri e riposo a tua scelta
  • Un allenamento personale gratis, senza limiti con Premium
Scheda Il mio progresso di Absbee con i grafici di Peso e Girovita degli ultimi tre mesi.

Diario dei progressi

Un diario tutto tuo.

Se tieni traccia del peso o del girovita, raccogli tutto in un unico posto. Aggiungi una misurazione quando vuoi e rivedi lo storico.

  • Le unità di misura che preferisci
  • Le tue misurazioni nel tempo
  • I dati restano sul tuo telefono

Trofei e promemoria

Ogni inizio merita la sua medaglia.

Il primo allenamento. Il primo promemoria. Un piano completato. Absbee celebra le tappe del percorso con una collezione di 30 trofei illustrati.

Trofei per traguardi veriPromemoria secondo i tuoi orari

Giorno unoConcludi il primo allenamento
DedizioneImposta il primo promemoria
VittoriaPorta a termine un intero piano
Guarda trofei e promemoria nell'app
Schermata Trofei di Absbee con trofei ottenuti come Giorno uno, Esploratore e Dedizione accanto ad altri ancora bloccati.
Schermata Promemoria di Absbee con promemoria di allenamento alle 07:30 e alle 18:30 nei giorni della settimana scelti.

FAQ

Domande e risposte

Absbee è gratis?

Sì. Absbee si scarica e si usa gratis, con pubblicità. Premium è un acquisto una tantum facoltativo: rimuove la pubblicità, aggiunge altri 14 esercizi, toglie il limite agli allenamenti personali e ti permette di salvare i tuoi piani di allenamento.

Servono attrezzi?

Niente pesi né macchine. Sono esercizi a corpo libero, quindi basta un tappetino o un angolo morbido del pavimento.

Sono alle prime armi. Da dove comincio?

Parti da Metamorfosi, il piano di 14 giorni per principianti. Anche ogni allenamento pronto indica il suo livello, e ogni esercizio ha un'animazione e dei consigli.

Serve un account o una connessione a internet?

L'account non serve. Piani, allenamenti e diario restano sul tuo telefono e puoi allenarti anche offline.

Posso disattivare la voce o i bip?

Sì. Durante l'allenamento apri Impostazioni audio per attivare o disattivare le istruzioni vocali e il metronomo.

In quali lingue è disponibile l'app?

Absbee è disponibile in 15 lingue, tra cui italiano, inglese, spagnolo, tedesco, francese, portoghese e giapponese. Le istruzioni vocali usano la sintesi vocale del telefono.

Esiste una versione per iPhone?

Per ora no. Absbee è disponibile per telefoni Android su Google Play.

Ritagliati un po' di tempo per il tuo core.

Il tuo prossimo allenamento a casa comincia con Absbee.

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